Waldbaden, Körperpräsenz und Atemübungen
Achtsamkeit im Wald für Gruppen und Einzelpersonen
Die Zeit scheint manchmal zu rennen. Private und berufliche Anforderungen steigen stetig!
Reizüberflutung und Stress im Alltag schränken unsere Lebensfreude und Kraft ein.
Um gesund und glücklich zu bleiben ist es nötig, uns Zeit zum Durchatmen zu schenken. Eine sinnvolle Strategie dem steigenden Tempo und Stress im Alltag entgegen zu wirken kann vor Burnout und anderen Zivilisationskrankheiten schützen!
Das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, Shinrin Yoku, ist ein herrliches Erlebnis, das unseren Sinnen auf vielen Ebenen gut tut!
In Japan ist Waldbaden schon lange als wirksame Stress-Management-Methode anerkannt.
Bereits seit 2012 gibt es an japanischen Universitäten den Forschungszweig „Forest Medicine“, der die Wirkung der Waldatmosphäre auf den menschlichen Organismus untersucht.
Inzwischen ist wissenschaftlich erwiesen, dass Waldbaden unser Immunsystem, Nervensystem und Hormonsystem positiv beeinflusst.
Beim Waldbaden mit Tai Chi verbinde ich das Naturerlebnis Wald mit Atem – und Achtsamkeitsübungen, die helfen können unsere Nervensysteme zu balancieren, das Immunsystem zu stärken und Stresssymptomen entgegen zu wirken.
Tai Chi – Unterwegs (Outdoor Weinbach)
Die Termine finden ab 6 teilnehmenden Personen statt. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich!
Pro Person kostet die Teilnahme 45 €.
Auf Anfrage biete ich auch Termine für Einzelpersonen und Gruppen (bis 12 Personen) an.